Psoriáza je stav, při kterém kožní buňky rostou příliš rychle, což má za následek červené skvrny na povrchu kůže, které mohou být podrážděné, svědivé a zanícené.
Tyto skvrny (plaky) se mohou objevit na kterékoli části těla, včetně pokožky hlavy. Odborníci stále nedokážou s jistotou říci, proč lupénka vzniká, a bohužel neexistuje žádná léčebná metoda, která by člověka tohoto onemocnění zcela zbavit.
Psoriáza postihuje přibližně 2 - 3 % světové populace. Bohužel až u 20 % lidí s psoriázou se nakonec vyvine psoriatická artritida, onemocnění kloubů spojené s psoriázou.
Navzdory skutečnosti, že toto onemocnění není v oficiální medicíně léčeno, existují některé léčebné metody, které pomáhají kontrolovat ohniska psoriázy a umožňují výrazně snížit frekvenci jejích projevů a závažnost onemocnění. Některé možnosti léčby zahrnují lokální léky, světelnou terapii a perorální léky na předpis. Působení těchto léků je zaměřeno především na zpomalení růstu buněk, snížení zánětu a intenzity svědění. Samozřejmě existují i jiné způsoby léčby, jako jsou diety a další přírodní prostředky, které mohou pomoci při léčbě lupénky. Jak léčit lupénku a co můžeme dělat vedle nebo místo hlavní léčby? To je přesně to, o čem bude řeč v tomto materiálu.
Pivo je váš největší nepřítel
Pokud pijete pravidelně, vaše tělo se stává kyselým, takže je náchylné k různým typům nemocí a onemocnění. Zejména pivo obsahuje lepek, který způsobuje záněty ve střevech, které výrazně zhoršují projevy lupénky.
Vyhýbejte se mléku a mléčným výrobkům
Vzhledem k běžné nesnášenlivosti mléčných výrobků u mnoha lidí se jim také vyplatí vyhýbat, protože mohou vyvolat vzplanutí lupénky a zhoršit její příznaky. Pokud trpíte nesnášenlivostí mléčných výrobků, vyhněte se jejich konzumaci. Pokud máte opravdu rádi kravské mléko, můžete ho nahradit mlékem mandlovým.
Pijte čerstvě vymačkané zeleninové šťávy
Šťávu prodávanou v supermarketech lze okamžitě odložit. Neměli byste pít pasterizované šťávy, které ztratily všechny své prospěšné vlastnosti a mohou také obsahovat škodlivé přísady přidané bezohlednými výrobci. Nejlepším řešením je připravovat si každý den vlastní čerstvé zeleninové šťávy. Odšťavňovat můžete následující zeleninu a bylinky – mrkev, řepu, celer, petržel, koriandr, okurku, fenykl a řeřichu.
Jezte správné tuky
Potravinářský průmysl dělá vše pro to, abyste byli tlustí, nemocní a mrtví. V dnešní době je většina zpracovaných potravin plná trans-tuků – to je váš skutečný nepřítel! Měli byste se vyvarovat konzumace smažených jídel, sladkostí z obchodu, sladkého pečiva, koláčů, sušenek, muffinů, buchet, margarínu, rostlinných olejů nelisovaných za studena a rafinovaných olejů.
Místo toho si zvykněte na konzumaci zdravých tuků, jako je krilový olej (krillový olej), surový kokosový olej, olej z chia semínek, avokádový olej a konopný olej. Tyto tuky jsou úžasně užitečné při zklidnění pokožky s psoriázou.
Jezte tučné ryby
Vyplatí se jíst malé mořské ryby, které během života nestihnou v těle hromadit těžké kovy jako je rtuť. Velké dravé ryby mohou akumulovat poměrně velké množství škodlivých látek, které se při konzumaci negativně projeví na vašem zdraví. Můžete také jíst tučné druhy říčních ryb.
Ujistěte se, že jsou vaše ryby uvařené správně, protože syrové ryby (jako je sushi) mohou být kontaminovány parazity. Přece nechceme, aby tito oportunní vetřelci žili v našem trávicím traktu, oslabovali imunitní systém a dráždili pokožku.
Sardinky, makrela, sledě a ančovičky jsou dobrou volbou pro vaši pokožku.
Jezte svou zeleninu
Jak léčit psoriázu? Zelená zelenina a ovoce jsou pro vaše tělo velmi prospěšné. Při léčbě lupénky vám pomůže zejména čekanková zelení. To ale neznamená, že byste měli jíst pouze čekanku. Snažte se co nejvíce obohatit svůj každodenní jídelníček o zeleninu a ovoce.
Jezte kurkumu
Kurkuma, díky svým protizánětlivým vlastnostem, může pomoci zklidnit pokožku a zmírnit svědění. Přidejte kurkumu do zeleninové šťávy každý den, abyste pomohli zklidnit vaši lupénku.
Opalujte se
Ultrafialové paprsky ze Slunce dopadající na Zemi se nazývají UVA a UVB. UVB paprsky jsou pro psoriázu prospěšnější. Snažte se zůstat na slunci brzy ráno (před 9:00) 20 až 30 minut a pokud možno se vyhněte přímému slunci během poledního vedra. Dostatek vitamínu D je důležitý pro zdraví vaší pokožky.
Varování: Smrtelné Nightshades může vaši lupénku rozzuřit
Jsou smrtící? No, některé jsou rozhodně životu nebezpečné. Nebezpečné druhy lilek přirozeně nekonzumujete. Pokud vás trápí svědivá, zanícená a šupinatá pokožka, je nejlepší se nočním stínům vyhnout.
Zelenina z pupalky zahrnuje brambory, rajčata, papriky a lilky. Místo toho můžete jíst sladké brambory, dýně a máslovou dýni.
Jezte kysané zelí
Kysané zelí je velmi užitečné díky tomu, že obsahuje enzymy, které jsou mimořádně užitečné pro trávicí systém, pomáhá také potlačovat patogenní mikroflóru ve střevech a zlepšuje fungování našeho imunitního systému. Kromě kysaného zelí můžete konzumovat fermentované potraviny. Fermentované mléčné výrobky jsou dobré pro vaše střeva, protože vyvážená mikroflóra znamená zdravou pokožku.
Vyčistěte si tlusté střevo
Střevo se také nazývá druhý mozek, protože pravděpodobně víte, že 95 % serotoninu v těle, který reguluje trávení, náladu, chuť k jídlu a spánek, se ve skutečnosti vyrábí ve střevech. Čím čistší vaše střeva, tím širší úsměv! V čistším tlustém střevě se navíc daří prospěšným bakteriím a tito malí kamarádi vám pomohou pečovat o vaši pokožku.
Existuje mnoho způsobů, jak si doma vyčistit tlusté střevo. K pročištění tlustého střeva můžete užívat doplňky mikrokrystalické celulózy, dietní vlákninu, jíst nerafinované obiloviny, pít bylinky a používat mnoho dalších metod.
Vyčistěte si játra
Cítíte vztek a rozhořčení? Vaše játra a žlučník jsou plné hněvu a zášti, které se hromadily po mnoho let. Zmírnění negativních emocí, jako je stará žluč a žlučové kameny, pomůže vyčistit kůži a mysl. Očista jater a žlučníku také zajistí, že se přirozeně sníží počet parazitů žijících ve vašem gastrointestinálním traktu. Chcete-li účinně očistit játra od odpadu a toxinů a normalizovat činnost tohoto orgánu, můžete použít speciální 7denní dietu.
Teplá koupel s léčivými přísadami
Dejte si teplou koupel. Než se začnete koupat, dejte si do ní sůl z Mrtvého moře (dávkování zkontrolujte na obalu). Tato sůl je velmi užitečná při lupénce, a to díky tomu, že pomáhá odstraňovat toxiny z těla a pomáhá vysušovat postižená místa pokožky, což podporuje hojení. Dbejte však na to, aby voda v koupelně nebyla horká. Mělo by být teplé – přibližně 37°C.
Kromě solí z Mrtvého moře můžete přidat i extrakt z borovice, extrakt z kozlíku lékařského, nálev ze šalvěje a odvar z lněných semínek.
Stravovací návyky
Změňte své stravovací návyky. Vyvarujte se konzumace potravin s vysokým obsahem soli a kyselin a potravin, které mohou způsobit žaludeční nevolnost. Patří mezi ně rychlé občerstvení, uzeniny, konzervy, snídaňové cereálie, pokrmy vařené na pánvi, přesolená jídla a vůbec všechny zpracované potraviny. Dejte přednost přírodním potravinám, různým druhům zeleniny a ovoce.
Stres
Úroveň stresu by se měla snížit. Stres může zhoršit vzplanutí psoriázy a je třeba se mu za každou cenu vyhnout. Použití některých technik snižujících stres může mít pozitivní vliv na vaše tělo a zejména na příznaky lupénky. Mezi tyto metody patří psychofyzické praktiky jako jóga, meditace, tai chi a mnoho dalších.
Přírodní prostředky
Jak léčit psoriázu? Vyzkoušejte přírodní bylinné přípravky. Existuje několik přírodních léků a doplňků, které lze úspěšně použít k léčbě lupénky. Patří mezi ně ostropestřec mariánský, nikl, síra, oreganový olej, pupalkový olej a kurkuma.
Varování
Buďte opatrní při používání tradičních léků. Jejich účinnost je často neprokázaná a mohou interagovat s jinými léky. Používejte je také v doporučeném množství. Předávkování může způsobit nežádoucí reakce, které mohou vést k negativním důsledkům.